2024/03/29
胃腸を整えよう


胃はストレスにとても弱い臓器です。
強いストレスを感じると、胃に痛みや不快感が現れますね。
胃の働きは自律神経によってコントロールされています。
食事の後に眠くなるのは副交感神経が有利に働くからです。

また、ストレス発散のためのやけ食いや、会食による食べ過ぎなど、一時的に気持ちはスッキリしても後から胃がもたれる、下痢を起こすこともあります。

胃や腸はストレスを敏感に感じ取り、身体にシグナルを送ってくれます。
不快感や痛みなど、何かシグナルに気がついたら早めにいたわってあげましょう。

胃の不調の症状は、空腹時の痛み、不快感、膨満感、食欲不振、胸やけ、吐き気など多岐にわたります。

睡眠と胃腸との関係も深く、胃腸の働きを改善することは身体の機能を維持するのにとても大切です。

胃腸を整えよう

〇よく噛んで食べよう
〇油っこい食事をさける
〇辛い物を控える
〇腹八分目
〇適度な運動
〇早めに就寝する
〇温かい食事を摂りましょう

適度な運動や腹八分目の食事など、昔から言われている当たり前のことなのですが、意外とできていなかったりします。
時折見直してみるのもいいですね。

身体の不調、腰痛、肩こり、交通事故によるむち打ちなど、柏市のみうら整骨院へご相談ください。
モラージュ柏　21時まで　04-7135-1520




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