モラージュ柏みうら整骨院【日祝も夜21時】(柏市) | 日記 | 座ったまま猫背改善!
2023/03/11
座ったまま猫背改善!
猫背になっていませんか?
猫背のまま放っておくと、様々な不調につながるので注意が必要ですよ。
スマートフォン、パソコンの使用時間の長さや、普段の癖の影響で猫背になる方が多くなっています。
猫背のままでいると、上半身に合わせて楽な姿勢をとろうと骨盤も傾きます。
すると腹筋も弱くなりぽっこりお腹になったり、お尻が垂れてしまったりします。
他にも、猫背が体に起こす影響は、頭痛・顎関節症・腰痛・内奥下垂・呼吸器機能の低下・便秘・自律神経失調症・うつ症状などがあります。
猫背には『腸腰筋』という筋肉が大きく影響しています。『腸腰筋』は内臓との関係も大きく、ここをしなやかに鍛えることで、健康にばっちり役立ってくれます。
『腸腰筋』は骨盤と太ももの骨をつなぐ筋肉です。
表面では見えませんが、体積が大きな筋肉でとっても大切な存在です。
ときどき、ストレッチをして
猫背予防しましょう。
椅子に座ったままでもできますよ。
1.椅子にお尻の半分だけ腰掛けます。
2.片足を後ろに下げます。
3.足の付け根を気持ちよく伸ばしましょう。
左右10~30秒×3回から始めてみてください。
片方だけ腰掛けるのが難しい場合は、絶対に無理しないでくださいね。
他の方法もありますので、猫背が気になる方はみうら整骨院までご相談ください。
交通事故のむち打ち治療は、
柏市大山台の「みうら整骨院」スタッフにお尋ねください。
←
→
>
日記の一覧に戻る
基本情報
サービスメニュー
日記
MAP
クーポン
[0]
店舗TOP
ペ-ジの一番上へ戻る
街のお店情報
PCサイト
[PR]
株式会社 アセットメイク
株式会社ラッド・エンターテインメント|芸能プロダクション
神奈川県高座郡寒川町 ボディショップ沼田
札幌北海道グルメ出張屋台キッチンカー軍団
粋もん屋 彩剛