モラージュ柏みうら整骨院【日祝も夜2１時】（柏市） | 日記 | 睡眠前の水分補給

人は寝ている間にコップ一杯以上の汗をかいているといわれています。

真夏の睡眠時はもっと多いでしょう。
（一晩中エアコンがきいている場合は違いますが。。。）

そのまま眠りにつくと脱水状態になりやすいので注意が必要です。

睡眠前にコップ一杯の水を飲むのがいいとされています。

むくみ防止で水分摂取を控える方もいらっしゃいますが、のどが渇いたと感じる前にこまめな水分補給を心がけてください