モラージュ柏みうら整骨院【日祝も夜2１時】（柏市） | 日記 | 豚肉と梅で回復

疲労回復にはビタミンB1
炭水化物をしっかりとエネルギー源に変えてくれます。

ビタミンB1が不足すると、うまくエネルギーが作り出せず、疲れやすくなったり、食欲がなくなったりします。

豚肉にはビタミンB1がたっぷり含まれていますが、ここでポイント
豚肉と一緒にクエン酸を摂りましょう
レモンやミカン・梅・トマトなど。。。

これでだるさも早く回復します