モラージュ柏みうら整骨院【夜21時土日】(柏市) の日記
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お酒
2016.08.01
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『酔い』の状態は血中アルコール濃度により、6段階に分けられています。
爽快期 ほろ酔い期 酩酊初期 酩酊期 泥酔期 昏睡期 個人差もあるとは思いますが、楽しく飲めるのはほろ酔い期までで、
あとは怒りの感情がでやすく…
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中性脂肪
2016.07.29
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血液の中には、脂質の仲間が4種類あります。
●コレステロール
●中性脂肪
●リン脂質
●遊離脂肪酸
体内にある脂質のうちの一つ中性脂肪は、体内で大切な役割があります。
日常生活で消費しきれなかった栄養を、中性脂…
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お茶の効果
2016.07.27
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お茶に含まれるカテキンは、ポリフェノールの一種です。
お茶には抗菌作用、口臭予防、リラックス効果などさまざまな効果がありますが、
実は体を冷やす飲み物だそうです。
そこでオススメなのは梅干し(*^^*)
お茶…
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睡眠
2016.07.26
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あなたの「睡眠時間」はどのくらいですか?
休みの日にはお昼くらいまで寝てますか?
寝だめよりも 質・タイミング が大事ですよ♪
睡眠中は 成長ホルモンが分泌され、新陳代謝を活発にし、細胞の修復をします。
骨を形成し…
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アルコール脱水にご注意を
2016.07.25
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お盆で親戚が集まったり、飲み会があったりと忙しい時期でしょうか?
暑い夏の集いで気を付けたいのが、冷たいものの摂りすぎです
冷たいの摂りすぎは、内臓を急激に冷やし、胃腸の機能を低下させてしまいます。
特にア…
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むくみ
2016.07.24
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「夕方になると 足がむくむ」
「買い物で歩き疲れて」
「何だか足が重い・だるい・・・」
そのような方が多くいらっしゃいます。
疲れは早めに取りたいものですね。
デスクワークで座った姿勢が続くと足の血行が滞り、む…
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水分
2016.07.21
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運動不足ぎみではありませんか?
運動不足、または偏食によって、
血液中にコレステロールや中性脂肪が増えると、
血管の中の血液が流れにくくなり、
ドロドロになってしまいます。
さらに、夏は汗をかき、
血液中の水分が…
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生活リズム
2016.07.20
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暑いと寝不足から、
生活リズムが崩れがちになります。
そんな時は、朝の光で、生活のずれをリセット!
目が覚めたら、まずはカーテンを開けましょう!
特に朝食をとることで、
1日のリズムが作りやすくなります。
昼間は…
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眼精疲労
2016.07.19
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テレビ、ネット、携帯電話…それらの画面を全く見ない日ってありますか?
VDT症候群・・・テレビやパソコンのディスプレイを長時間使用したことで起きる
心と身体のトラブルの症状です。
目を酷使することでドラ…
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腰痛予防
2016.07.18
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身体の要(かなめ)、腰 は上半身の重みを支え続けています。
私たちの背骨には、クッションの役目をしている椎間板というものがあり、
なんと、体重の約5倍もの負荷がかかっているといわれています。
腰 にかかる負…