モラージュ柏みうら整骨院【夜21時土日】(柏市) の日記
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ロコモ
2016.12.14
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ロコモ・・・ご存じですか?
ロコモ=ロコモティブシンドロームとは、
運動器官の障害によって日常生活で人や道具の助けが必要な状態、
またはその一歩手前の状態をいいます。
運動器官とは筋肉、関節、骨などの人が移動…
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ホッカイロで冷え対策
2016.12.10
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日に日に寒さを増してきていますね。
寒い季節は『ホッカイロ』が重宝します(^^)
手や足を温めると温かさを感じ、ホッとしますが、
出来れば末端を温めるよりも、体感部分を温めて、血流をよくするほうが効果的です…
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柿の栄養
2016.11.09
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柿にはビタミンCやビタミンA、
カロテン、タンニン、カリウムなどが含まれています。
ビタミンCは疲労回復、
かぜの予防効果があり、ガン予防効果も期待されています。
また、ビタミンCとタンニンには
血液中のアルコ…
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3大アラーム
2016.11.08
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「疲れ」「痛み」「発熱」・・・
この3つは生体の3大アラームと呼ばれ、生命を維持していくうえで非常に大切です。
中でも「疲れ」は、個人差が大きく、肉体的な疲れか精神的な疲れかでも
ご本人の感じ方は違ってきま…
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寒さ対策
2016.11.06
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朝晩とても肌寒くなりましたね。
疲れが残ったままだったり、急に寒さに体がついていけなかったりと、
体調を崩す方も多い時期です。
●温かい飲み物で体内から温める
●靴下をはいて足元を冷やさない
●栄養をとり、十分…
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口内炎
2016.11.04
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口内炎にはいくつか種類がありますが、多くの場合、
寝不足・疲れやストレス・暴飲暴食・ビタミン不足などが積み重なって、
起こりやすくなると考えられています。
女性の場合、ホルモンバランスが崩れる生理前、妊娠中…
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しょうが
2016.10.22
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生のしょうがと乾燥したものはどういいのでしょうか?違うのでしょうか。
ショウガの成分の「ジンゲロール」と「ショウガオール」が体を温めてくれます。
生のしょうがに多く含まれる「ジンゲロール」は、体の末端を温…
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胃もたれ
2016.10.19
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胃が重く、むかつくなどの不快感・・・。
げっぷが気になったり、胸の下が重苦しい・・・。
そんなことはありませんか?
機能が落ちる主な原因は、暴飲暴食に加え、
運動不足、加齢、ストレスなどがあげられます。
朝起き…
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食物繊維
2016.10.05
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油と食物繊維を一緒に摂取すると、
体に脂肪がたまりにくくなるといいます。
食物繊維には、水に溶けるもの・
水に溶けにくいもののの2種類があり、
水に溶けやすいものを水溶性食物繊維といいます。
これは脂質や炭水化…
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睡眠
2016.10.03
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日頃のストレスや疲れは、
しっかりと栄養・睡眠をとることで回復します。
しっかりと睡眠をとるためには、
以下のことに気を付けてみてください。
1. 寝る前はパソコンや携帯を見ないようにする
2. 38~40°位の…