モラージュ柏みうら整骨院【日祝も夜2１時】（柏市） | 日記一覧

クーラーで冷えてしまったから身体におすすめは、炭酸ガス入りの入浴剤。

炭酸ガスは血管を拡張させ、血行を促進する働きがあります。

血行が促進されると、新陳代謝もアップし、体内の老廃物を外に出す
デトックス効果…

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夏は食中毒にご注意を。

ヨーグルトや納豆などの良い菌を取り入れ、腸内環境を整えるておくと
免疫がUPしますのでおススメです！
ワサビ、ショウガ、ミョウガ、ネギ、ニンニク、タマネギに含まれる成分には殺菌作用が…

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汗は放置すると、匂いのもとになります。

汗をかいたら早めにふきとる、シャワーを浴びるのが大事です。

トウガラシなど辛いものや、アルコールを飲んだ後は、
体温が上昇し、汗と一緒ににおいの成分が毛穴から分泌され…

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こんなことありませんか？

●　何もないところでつまずく。
●　靴下を立ったまま履けない。 

あてはまる方は、加齢に伴う筋力低下とも考えられますが、
今は、若い方でも運動不足による筋力低下の方も多いのです。

日常の中…

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夏は汗や体温の上昇が増えるので、水分を多めにと言われますよね。
とは言え、ただ多めに摂ればいいといものではなく、こまめに摂ることが大切です。 キンキンに冷えたものより、常温に近いほうが身体にやさしく、1回…

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暑いと寝不足から、生活リズムが崩れがちになります。

そんな時は、朝の光で、生活のずれをリセット！
目が覚めたら、まずはカーテンを開けましょう！

特に朝食をとることで、1日のリズムが作りやすくりらます。

昼間は…

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オクラ・納豆・やまいもなど、召し上がっていますか？

ネバネバの正体の「ムチン」は、粘膜を保護する働きがあります。

冷たいものを摂り過ぎて、胃腸が弱りがちなときにおすすめです！

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身体の疲労が抜けきらず残っていると、イライラの原因になることもあります。
しっかり睡眠をとり、身体を休め、規則正しい生活を心がけたいですね。  ゴーヤチャンプルは、ビタミンCが豊富なゴーヤとビタミンB1を…

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夏場の暑さはこたえます。

クーラーがきいているビルやデパートは、
入った時は大変 心地よいのですが、
出入りの際の気温差は体にダメージを与えます。

体温調節のため、上着を一枚持ち歩きたいですね。

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夏バテしないよう、スタミナをつけるには肉！ですが。。。

肉だけでは身体に必要な栄養は摂れません。

ミネラル不足は不眠や頭痛を起こしやすくなるそうです。

筋肉をつくるのに必要なのは、肉などのたんぱく質、
筋肉を…

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