モラージュ柏みうら整骨院【日祝も夜2１時】（柏市） | 日記一覧

トマトのリコピンという成分が体にいい・ダイエットにいいというのはよく聞きますよね。
トマトジュースも飲み続けることで効果があるとのこと。

トウガラシやしょうがも、脂肪燃焼効果があり、ダイエットには効果的で…

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消化を助けて疲労回復に効果がある山芋

あのネバネバで胃の粘膜を保護してくれます。

体内の水分調節を助けてくれるカリウムや、糖質をエネルギーに変えるビタミンB1も含まれています。

千切りやすりおろしてとろろに…

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昔から日本人の摂取カロリーはほぼ変わらないそうです。
それなのに、消費カロリーが少なくなっているとか。。。

適度な運動ができればいいのですが、なかなか運動する機会もないですよね。
そんな方は、生活の中でこま…

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急な運動や、慣れない靴などで
ひざの痛みにつながることもあります。

ひざの痛みを防止するには、適度な運動を続けることが大切です。

ウオーキング・自転車・水泳など、ひざの負担が少ない運動がおすすめです。

それと…

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首・肩こっていませんか？

寒くなると、無意識のうちに肩をすくませたり、筋肉の緊張が起きているので、ガチガチに固まっている方も多いのです。

首・背骨の後ろから肩にかけて広がっている僧帽筋（そうぼうきん）と、…

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身体の要（かなめ）、腰は上半身の重みを支え続けています。

私たちの背骨には、クッションの役目をしている椎間板というものがあり、
なんと、体重の約5倍もの負荷がかかっているといわれています。
腰にかかる負担と…

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油と食物繊維を一緒に摂取すると、体に脂肪がたまりにくくなるといいます。

食物繊維には、水に溶けるもの・水に溶けにくいもののの2種類があり、

水に溶けやすいものを水溶性食物繊維といいます。

これは脂質や炭水化…

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この機会にぜひご利用ください♪ 

骨盤矯正・ヘッドマッサージもオプションでつけられます！ 

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昔はやわらかかったんだけど…いつの間に？？

そんな方も多いのでは？

でも、今からでも大丈夫です!!!


正しく伸ばしてあげると、体はこたえてくれます！

ストレッチの際は呼吸も大事です。

ポイントは反動をつけずにゆ…

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今までいた暖かい部屋から一歩外へ出ると、温度差にゾクゾクとしたことはありませんか？

こんなとき、私たちの身体では心臓に大きな負担がかかっています。
暖かいリビングから廊下やトイレ、浴室などの温度変化が激し…

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