モラージュ柏みうら整骨院【日祝も夜2１時】（柏市） | 日記一覧

肩こり解消・予防の　肩甲骨のストレッチです。
１．手を真上に上げ、両方の手の甲を合わせて背筋を伸ばして下さい。２．次に、握りこぶしを作り手の甲を外側に向け、肘を脇腹に向かってゆっくり下ろします。
これを１０…

続きを読む

ずっと若々しくいたい方はＡＧＥに気を付けましょう！

ＡＧＥとは・・・近年見つかった、身体の老化を早めてしまう物質のことです。

もう少し詳しく説明すると、タンパク質と糖が加熱されてできた物質のこと。
ＡＧＥが…

続きを読む

仕事や勉強でずっと座ったままの姿勢では、肩もこるし下半身の血流も滞ってしまいます。
ちょっと歩いたり、軽い運動でもできればいいのですが、なかなかそうはいきませんよね。
そんな時におススメの体操です。
まず、…

続きを読む

人間の体は、半分以上が水分からできています。
水分が身体のすみずみまで酸素や栄養を運んだり、体温を調節するなどの働きを担っています。
水を飲んでから体に水分が吸収されるには４０分ほどかかるので、
のどが渇く…

続きを読む

歩くときには脚の筋肉だけではなく、腰や背中や腕の筋肉も使います。

全身の筋肉を使い、さらに長時間動くためには、心肺機能も重要となります。

年齢を重ねると足腰が弱り、自宅の小さな段差でもつまずく…などという…

続きを読む

夕方、目がかすんで見える、肩こりがつらい・・・

１日の仕事の疲れ、１週間の疲れがたまったままではありませんか？

眼精疲労があると目だけの症状だけでなく、身体全体に影響が現れます。

そんな時は、蒸しタオルをあ…

続きを読む

「ダイエットしてるのに全然ヤセない」と言う女性の多くは、ゆがみが原因かもしれません。

背骨は、横から見るとS字にカーブしています。

しかし、日常生活の中のクセや環境で、このカーブが徐々にゆがんでしまいます…

続きを読む

今までは、有酸素運動で脂肪燃焼するには20分以上運動しなければならない、と言われていました。
しかし、最近では、5分程度を細切れに行っても、同じ効果が得られることがわかってきました。

長時間となると面倒で…

続きを読む

朝に運動をすると、代謝が上がりやすくなります。

朝のラジオ体操は、全身運動なのでおすすめです。

軽く動かすことで身体が目覚め、朝食をおいしく食べることが出来ます。

起きてすぐの激しい運動は避け、水分補給をし…

続きを読む

朝に運動をすると、代謝が上がりやすくなります。

朝のラジオ体操は、全身運動なのでおすすめです。

軽く動かすことで身体が目覚め、朝食をおいしく食べることが出来ます。

起きてすぐの激しい運動は避け、水分補給をし…

続きを読む