モラージュ柏みうら整骨院【日祝も夜2１時】（柏市） | 日記一覧

油と食物繊維を一緒に摂取すると、
体に脂肪がたまりにくくなるといいます。

食物繊維には、水に溶けるもの・
水に溶けにくいもののの2種類があり、

水に溶けやすいものを水溶性食物繊維といいます。

これは脂質や炭水化…

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日頃のストレスや疲れは、
しっかりと栄養・睡眠をとることで回復します。
しっかりと睡眠をとるためには、

以下のことに気を付けてみてください。 

1.　寝る前はパソコンや携帯を見ないようにする　
2.　38~40°位の…

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何だか押入れがかび臭い・・・・？！

そんな時はまず、押入れの中のものを一旦出しましょう。
そして、渇いた布で壁・床・天井の表面のほこりを払います。

このとき、カビが飛び散りやすいので、窓を開け換気しながらし…

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暑いと寝不足から、
生活リズムが崩れがちになります。

そんな時は、朝の光で、生活のずれをリセット！

目が覚めたら、まずはカーテンを開けましょう！

特に朝食をとることで、
1日のリズムが作りやすくなります。

昼間は…

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夕方、目がかすんで見える、肩こりがつらい・・・

１日の仕事の疲れ、疲れがたまっていませんか？

眼精疲労があると目だけの症状だけでなく、
身体全体に影響が現れます。

そんな時は、蒸しタオルをあてて、ゆったりと休…

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胃の不快感を感じたことがありますか？

胃はストレスにとても弱い臓器です。

空腹時の痛み、不快感、膨満感、食欲不振、胸やけ。。。
げっぷ、すっぱいものが喉に上がってくる。。。
など、胃の炎症の度合いによっても症…

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海藻・オクラ・アボガド・納豆などには、
水溶性の食物繊維が多く含まれます。

この水溶性の食物繊維は、善玉菌を増やす働きがあります。
ビフィズス菌等、体内の環境を良くする菌が増えて、
便秘や下痢などの解消につな…

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たんぱく質は、炭水化物、脂質と並ぶ三大栄養素のひとつです。

人間を構成している成分のうち、約6割は水分。
残りの4割のうちの半分はタンパク質です。

たんぱく質は筋肉や臓器など人間の体をつくるだけでなく、肌の…

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パソコンを使用したり、お子さんを抱っこしたり、荷物を持ったり…。
腕は、意外と疲れがたまっているんですよ。
腕の疲れが肩こりにつながっている方もいらっしゃいます。
なんとなく腕が重いと感じた時におすすめのツ…

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こんなこと、ありませんか？

・パソコン、スマホに熱中してしまう
・仕事・勉強で同じ姿勢が多い 
・姿勢が悪い 
・足を組む 
・運動不足ぎみ

ご自分でもゆがみを気にしていらっしゃる方も多いのですが、
なかなか日常の…

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