モラージュ柏みうら整骨院【日祝も夜2１時】（柏市） の日記
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タウリン
2015.10.09
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タウリンは、アミノ酸の一種で魚介類に多く含まれています。
かきやしじみ、たこ、いかなどなど。植物には殆ど含まれていません。 タウリンの効能は、身体を正常に保つ作用＝ホメオスタシスがあります。
例えば、高血圧…
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ごま
2015.10.08
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ごまは、脂質、良質のたんぱく質、
カルシウム、鉄分、リン、ビタミン類などが豊富。
でも、外皮がかたく、
そのまま食べても消化・吸収されにくのです。
・・・なので、「する」「砕くく」など手を加えれば、
より栄養を…
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むくみ予防マッサージ
2015.10.06
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足のむくみに効くマサージをご紹介します。
ぜひ、入浴中に行ってみてください。
お風呂の中でヒザ上から、足付け根に向かい、手の平でゆっくりと押しながらマッサージします。 次に、太ももまわりの肉をつまみながらほ…
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ウォーミングアップ
2015.10.04
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ランニングを楽しむ方が
増えていますね！
スポーツを楽しむ前は、
ウォーミングアップをすることが大切です。
膝、肩、肘などの関節のけがには要注意ですよ。
全身を温め動く準備をして、
ストレッチで筋を伸ばします。
そ…
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愛犬チワワ 六道輪廻 ペット供養 浄光寺
2015.10.04
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私の愛犬はチワワ君の名前は、大吉と言います。 浄光寺、お寺の副住職です。 お勤めはできませんが、癒してくれます。 お釈迦さまは、六道（地獄、餓鬼、畜生、修羅、人間、天）を 魂は生まれ変わり死に変わる言いますが…
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ポジティブな言葉
2015.10.03
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何だか嫌なことばかり…と落ち込むこともありますよね。
憂鬱な気分でいると、何をするにも楽しくなくて…。
頑張ってプラス思考にしようと思っても、マイナス思考をプラス思考に変える…難しいですよね。
考え方を変え…
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骨盤のゆがみとり
2015.10.02
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骨盤は寛骨、仙骨、尾骨などの複数の骨の総称です。
この骨盤と、足の大たい骨のつなぎ目に股関節があります。
この股関節の動きが、骨盤のゆがみにもつながります。
日々の動きや長年のクセで、気が付かないうちにバラ…
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腰の痛み
2015.09.30
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腰痛はとてもつらいものですが、痛みが消えると 『これぐらい大丈夫』 と無理をしていませんか。
腰痛予防に、腰回りのストレッチをすると効果的です。
仰向けになり膝を立て、そのまま両腕で膝を抱え込みます。
ゆ~っく…
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脳が若返る
2015.09.28
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脳細胞はいくつになっても再生する、という研究結果があるそうです。
いわば、脳の若返りといいましょうか。
筋肉もいくつになっても鍛得ることができる。
それと同じように、脳も鍛えれば若返るんだそうです！
では、ど…
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血管
2015.09.27
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血管は体中に栄養を送る大切な器官です。
血管が詰まってしまうと、 重大な合併症を引き起こすこともあります。
・肩こり
・手足の冷え
・頭痛・生理痛
・肥満
・肌荒れ
などの症状は、もしかすると血液がドロドロになって…
